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发布于 December 17, 2023
雪梅的成长见证@2024
小报童专栏: 雪梅的成长见证@2024
雪梅：自信力教练、丰盛人生 社群主理人 超能力：让人感到信任、安全、温暖、有力量 擅长方向： ①提升自信力：帮助自卑内向的人看见自身特质，发现优势 ②提升行动力：支持内心敏感的人走出负面情绪，专注行动 ③提升财富力：激发有想法有动力的人发挥潜能，稳稳创富 本专栏记录雪梅的成长之旅，主要包含 【觉醒成长100问】【成长教练闻思修】【赋能案例拆解】 原价999元，福利价102元 满100人后，每增加50人涨价50元 订阅后，截图支付记录，加微信 xuemei9565，进交流群。
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【觉察100问】第15期 | 探索你的情绪触发点
🎯探索你的情绪触发点 我们每个人都有——那些特定的情境、话语、人物，甚至是某些回忆，它们如同一个隐形的开关，一旦被触碰，就能瞬间改变我们的情绪状态，引爆内心的“小宇宙”，让我们感到愤怒、悲伤......
【觉察100问】第14期 | 最近一次成功管理负面情绪的经历
🧠 最近一次成功管理负面情绪的经历 我们都会遇到各种负面情绪——愤怒、焦虑、沮丧、失望、委屈或恐惧。这些情绪本身并非"坏"情绪，而是我们内在需求的信号。真正的情绪智慧不在于消除负面情绪，而......
【觉察100问】第13期 | 压力来临时的第一反应是怎样的？
🧠压力来临时的第一反应 生活中的压力类似于不期而至的客人，总是在最猝不及防的时刻到访。当预设日期迫近、冲突爆发、意外发生时，我们的第一反应往往会： 决定整个压力事件的走向与结果 影响我们的身......
【觉察100问】第12期 | 情绪失控后怎么自我修复？
情绪失控后的自我修复
每个人都曾经历过情绪失控的时刻——那些我们说了后悔的话、做了冲动的事，或者陷入了难以自拔的情绪漩涡的时刻。这些情绪风暴过后，往往留下：
对自己行为的......
【觉察100问】第11期 | 你最难以控制的情绪是什么？
你最难以控制的情绪是什么？
我们每个人都有那么一种情绪，当它来袭时，仿佛理智瞬间被劫持，情绪的涌动就像自动驾驶一样。这种难以驾驭的情绪可能:
让你做出事后懊悔的决定
【觉察100问】第10期 | 你内心最深处的恐惧是什么？
你内心最深处的恐惧
我们每个人心中都藏着一些深层的恐惧，它们可能悄悄影响着我们的决策、情绪和生活方式。这些恐惧往往不只是对特定事物的害怕，而是触及到我们关于自我、关系和存在的核心问题......
【觉察100问】第9期 | 最能代表你内心世界的一个比喻是什么？
最能代表你内心世界的一个比喻
想象你的内心世界可以用一个比喻或隐喻来描述。这个比喻能够揭示你如何体验自己的情感世界、思维方式或内在景观。通过探索这个隐喻，你可能会发现自己内在运作的模......
【觉察100问】第8期 | 你最引以为豪的“缺点”是什么？
🧠 你最引以为豪的缺点
我们通常把缺点视为需要克服或隐藏的部分，很少思考它们可能蕴含的独特价值。有些所谓的"缺点"或"弱点"，可能恰恰是：
你独特性格的重要组成部分
D1121 分享一首疗愈小诗《当我开始爱自己》
当我开始爱自己
——查理·卓别林（写于70岁生日当天）
当我开始爱自己，
我发现痛苦和情感困扰是一种提示，
提醒我不要违......
【觉察100问】第7期 | 你内心最真实的声音是什么样的？
🧠 倾听你内心最真实的声音
在日常生活的喧嚣中，我们往往被外界的声音淹没——社会期待、他人意见、媒体信息......而那个属于自己的、最为真实的内在声音却常被忽略。这个内在声音可能:......